co zjesc

Dam Ci moje propozycje: sniadanie: musli z mlekiem( fajne to musli bo od groma składników, ok. 18) Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami oraz jajka z warzywami (pomidor,ogórek) II sniadanie: kanapki z wedliną lub 4 jajkami na twardo, z tego 2 lub 3 żółtka odkładam Chleb razowy z wędliną dobrej jakości (w miarę możliwości MIĘSO) + warzywa i oliwa. [...]

[...] ktos jakies problemy z zatokami na massdrolu ? w pierwszym podejsciu do niego po 3 dniach dorwala mnie ostra goraczka 40 C przez 3 dni mnie trzymalo, niby zatoki :/ ale wyleczylem (antybiotykiem) i dalej usilnie prubuje to zjesc a pytam bo kumpel tez wcina i w 5 dniu podobnal mial bardzo historie do mojej i niewiem co mam sobie o tym myslec...

[...] przypadku jesli chodzi o libido na plus,troszke bóli w plecach,ciezko stwierdzic czy watroba czy nerki,i dosc dziwne jazdy ze spadkami cukru,np jesli rano nie zjadlemporzadnego sniadania,to w pewnym momencie w pracy musialem leciec zjesc batona albo bo cukier spadal tak drastycznie,ze slabo sie robilo,chyba takie zapotrzebowanie na energie...

Jak możecie sprawdźcie czy wszystko jest ok. Cykl: Mega-zol 3/3/3/4/4/5/5 H-drol..../2/2/2/2/2/2 Osłonki: Esseliv(2x2kap?)+ Sylimaron100(2x1kap?), czy ewentualnie dodać Liver z NOW(3x1kap?) po cyklu Hepatil(3x1kap?) Na stawy dam Animal flex i hydrolizat kolagenu. Do tego Omega 3-6-9, czosnek, sok z żurawiny, witaminy, zma, białko i gainer też się [...]

No to dobrze ze sie obudziles z zimowego snu :) Powiem Ci tak: na szybko to mozna zjesc obiad, a z treningiem to co widze co Ci moze cos dac to porzadne ACT - poprawi wytrzymalosc miesniowa, sile i ogolna kondycje oraz da podstawe do dalszego treningu. Osobiscie smarowanie gwintow na tym etapie z tym celem odradzam. W tej szkole do ktorej [...]

wiesz co, cięzko mi powiedzieć, bo mam zbyt małą wiedzę %-). Halinae, no nic na siłę, skoro nie moze więcej zjeść to po prostu nie może. w końcu zrobisz się głodna:-P

wiesz co, cięzko mi powiedzieć, bo mam zbyt małą wiedzę %-). Halinae, no nic na siłę, skoro nie moze więcej zjeść to po prostu nie może. w końcu zrobisz się głodna:-P kebula, mogę to i konia z kopytami wciągnąć :-D tylko, że wszystko idzie mi w biodra }:-(

Cześć! Wracam do tematu.. dlaczego? Dziś już 3 dzień z dietą i non stop to samo, między posiłkami w ciągu 30minut, znowu odczuwam głód, jedynym wyjątkiem jest po śniadaniu, spokojnie trzymam te 2,5 godziny. Ale po reszcie to tragedia, non stop głodny. Teraz zaraz mam trening i nie odczekam po nim tylko idę od razu jeść, bo nie wytrzymam. Jak [...]

Nefretam oj zdziwiłabyś się jak dobrze znam problem ze słodyczami ;-) Był okres w życiu że żywiłam się samymi słodyczami i fast foodem. Po prostu są różne sposoby na rozwiązanie takiego problemu i różne działania sprawdzają się u różnych osób. Ja napisałam co akurat u mnie działa. Jak próbowałam całkowicie odstawić słodkie to prędzej czy później [...]

myśle co by tu zjesc na kolacje czy rybke, czy twaróg. Ale chyba rybke bo dawno nie jadlem

cześć wszystkim !!!!!!!!!!! dziękuje za odpowieć na moje pytanie Ja i tak zmieniam trenicg co jakiś czas na inny więc myśle że mięsień tak bardzo się nie przyzwyczaja ale dziekuje za podpowieź. A co do tych odrzywek to jusz myslałem żeby jakąś zjeść ale jeszcze nie wiem jaką może byście mi podpowiedzieli :):):):):):) z gury dzięki za [...]

nie wiem czemu tak bezmyślnie założyłam z konkursem co do kaloryczności to tak się po prostu zastanawiałam, bo siędzę tylko na dupie i nic nie robię w takim układzie podbiję tłuszczem i białkiem i jeszcze raz pytanie ile ww? próbowałam zamienić pierś kuraka na wątrobę... kupiłam usmażyłam, spróbowałam... masakra. 3 razy próbowałam i nie byłam w [...]

[...] podpijal miedzy posilkami tutaj np wafle + maca + kurak + 2 jablka + orzechy nerkowca ( maja 30 ww ale tez t wiec raczej odpadaja ) 2 Kebaby co dla mnie to jest poprostu jak sen ale nie wiem czy moge je zjesc ?? + ziemniaki pieczone Ryz b + macca + jablka/banany + kurak + warzywa Tutaj np ryz bialy + wolowina z borkulami i surowka Twarog i sen

Miałem jechać na 19, ale jadę na 20, na bilard etc. więc wypadałoby coś jeszcze zjeść (ostatnio jadłem o 15:30 więc pewnie zgłodnieję do wyjścia 19). Co lepiej wrzucić? 200 g twarogu, czy jakąś jajecznice z 3-4 jaj? Potem jakieś % wejdzie ...

nie jestem wstanie wysypiać się 8 godzin dziennie, w tygodniu musze sie uczyc, chodzic na silownie, sztuki walki. Po sztukach walki szczegolnie gdyz po treningu jestem w domu o okolo 22:00 a na nastepny dzien musze juz wstać o 6:00 (a tu jeszcze trzeba sie umyć, coś zjeść itd). Co można z tym zrobić? (obecnie śpie około 6-7 godzin w tygodniu)

nie jestem wstanie wysypiać się 8 godzin dziennie, w tygodniu musze sie uczyc, chodzic na silownie, sztuki walki. Po sztukach walki szczegolnie gdyz po treningu jestem w domu o okolo 22:00 a na nastepny dzien musze juz wstać o 6:00 (a tu jeszcze trzeba sie umyć, coś zjeść itd). Co można z tym zrobić? (obecnie śpie około 6-7 godzin w tygodniu) [...]

[...] 21. Spać staram się iść najpóźniej o 22 by rano jako tako nadawać się do życia, sypiam zwykle koło 6-7h. Po treningu pije gainera, z kolei na noc pij białko. i zastanawiam się czy wystarczy w takiej sytuacji że wypije gainera, za jakąs godzinke-poltorej białko i pojde spac - czy pomiedzy tym zjesc jeszcze cos "twardszego" (a nie same suplementy)?

Witam, utrzymuję dietę i mam pytanie co do popcornu gotowego w paczkach np z biedronki czy tesco? Wiem że są zdrowsze od chipsów ale czy na tyle dobre abym mógł go raz na tydzień zjeść?

Panowie wczorja zjadłem na kolacje rybkę i od wczoraj caly czas siedzi mi cos na żołądku, brak apetytu itd. I na obecną chwilę czuję, że dzisiaj apetyt nie wróci.. może znacie coś dobrego na ból żołądka? Żadnych wymiotów nic nie mam... po prostu lekki ból i brak apetytu na cokolwiek.. Można banana sobie zjeść w takim przypadku? bo póki co to [...]

Panowie a co można by popijać w trakcie siłownii prócz wody niegazowanej? Chodzi mi o to że późno wracam z pracy, zmęczony, tak naprawdę mam mało czasu by zjeść i odpowiednio odpocząć i zwykle ide na siłownie nieco wyrąbany, choć jako tako daje radę z ciężarkami. Ale chciałbym czymś wspomóc organizm bym do końca ćwiczeń miał wigor i energie:)